sPEc。A。R‘PORT司机保健对于汽车驾驶员来说，养护好自己的眼睛十分重要。驾驶员如何才能养护好自己的眼睛呢?是洗目经常以热水、热毛一巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环．防止眼睛息病。二是养目平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛的健康．造成视力下降。三是动目适当运转眼球．锻炼眼球的活力．以达到舒筋活络、改善视力功能的目的．使眼球更加灵活、敏锐。四是摩目经常用手按摩双眼．不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员．更应该这样做。五是极目在中途停车休息时．应利用短暂的瞬间．将身体直立，放松眼球．极目平视远处．以缓解!tlR音lS疲劳。六是惜目精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驶中需集中精力用眼外，平时看电视、看文／王泽书等都要严格限定次数和时间．不可过长、过滥。七是护目要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用块毛巾，尤其不能用有眼病的人的毛巾。平时．在强光下．最好戴墨镜、荼镜等护目。八是治目一旦有了眼病，除注意休息外，还要及时治疗．以免病情磊÷。篙誓名一鬻过验光，选戴合适的眼镜。剑【·I2010．7

文章来源：《微量元素与健康研究》 网址: http://www.wlysyjkyj.cn/qikandaodu/2021/0425/546.html

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