想健康要会吃，3种食物不能少，补充微量元素，保持心血管健康

银杏

促进血液循环，预防心脑血管疾病：从银杏叶萃取精华分析其成分，发现银杏叶中的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等成分，能活化血小板功能，使血液不会凝结成块，它同时能使血管扩张促进动脉与静脉的血液循环，因此能预防心血管疾病、脑血栓与中风。

紫菜

紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管，加快血液流动；紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇，并促进排除导致血压升高的微量元素钠；因此经常食用紫菜可有效预防心脑血管疾病。

蚕豆

蚕豆，又称：罗汉豆、胡豆、南豆、竖豆、佛豆，豆科、野豌豆属一年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。蚕豆营养价值丰富，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是很优质的绿色食品；现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

文章来源：《微量元素与健康研究》 网址: http://www.wlysyjkyj.cn/zonghexinwen/2021/0617/621.html

上一篇：妇女患“乳腺结节”，不妨常吃3种食物，补充身
下一篇：小孩学习跟不上，饮食上多吃的，丰富微量元素