以下不良行为会损害男性前列腺。

1.长时间挤压

如果久坐或经常骑自行车，前列腺会受到挤压。长时间下来，血液循环会不畅，尤其是骑自行车的时候。这会引起摩擦。刺激前列腺。

2.经常憋尿

无论什么原因憋尿，对身体都是非常不利的，因为憋尿会使膀胱肿胀，导致排尿无力。加剧了前列腺肥大的状况。

3.不注意饮食

我经常吃辛辣或刺激性的食物和烈酒，这会导致血管扩张，导致前列腺充血。

4.着凉

如果前列腺感冒了，很容易触发交叉神经的兴奋，慢慢地导致腺体收缩挤压尿道内部，导致排尿困难，引起前列腺疾病。

那么如何保养前列腺呢？

1.经常喝水

多喝水，增加排尿次数，这样可以降低前列腺中所含尿液的浓度，这样就不会长期受到刺激，减少对前列腺的伤害。

2、补肾很重要

在日常生活中，我们要多吃补肾的食物，这样才能使我们身体的肾功能越来越健康，研究表明，开气含有丰富的锌、铁和多种微量元素。矿物质含量远高于其他药用成分，可被人体吸收。每天食用可以快速改善男性功能，在短时间内增加雄性激素和荷尔蒙的分泌。与枸杞、肉苁蓉合用，可改善男性体力差、虚弱、肾虚等尴尬问题。战斗力翻倍！

3、减轻压力

压力过大也会导致前列腺肿大，所以我们在日常生活中一定要学会适当减压，让前列腺得到缓解，保持放松的心态，这样疾病就不会找上你了。

这里需要强调的一点是，男士洗澡时千万不要洗冷水澡，尽量洗温水澡，这样可以缓解前列腺的紧张，减少他的不适。

文章来源：《微量元素与健康研究》 网址: http://www.wlysyjkyj.cn/zonghexinwen/2021/0714/701.html

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