在家做蔬菜比萨好吃，好吃又健康

经常在餐桌上看到比萨。比萨是一种西餐，在中国很受欢迎。然而，披萨的价格并不便宜。外面买个pizza要100多，用的食材也不能让我们放心。尤其是小孩子，于是在家研究了做披萨的方法，发现做披萨并不难。我第一次做披萨成功了，我教你做披萨。

制作的选择披萨的配料可以根据自己的喜好和口味调整。我今天做的披萨是用蔬菜做的。蔬菜中含有大量的营养成分和微量元素，对孩子身体的成长有很大的帮助，但是现在大部分孩子都不喜欢吃蔬菜，于是想到了做披萨，让孩子多吃蔬菜.

我的披萨里放了胡萝卜，我的孩子不喜欢吃，但胡萝卜含有很多营养。其中，胡萝卜中的胡萝卜素也有追目的作用，非常适合现在学习。压力儿童的食物。对于喜欢吃披萨，或者不知道给孩子做什么食物的妈妈们来说，最好学习一下如何制作这款披萨，享受美食的同时做出无法治愈的美味。

[菜名] ：蔬菜披萨

【所需材料】：

青豆仁30g、胡萝卜10g、中筋面粉150g、甜玉米适量、香肠1根、中筋面粉150g 、酵母2g、奶酪碎200g、盐适量、黄油20g。

【烹饪过程】：

1.准备食材，青豆仁、胡萝卜、中筋面粉、甜玉米、香肠、中筋面粉150g、酵母2、芝士碎、盐适量、黄油适量。留出以备后用。

2、胡萝卜洗净后，去皮切胡萝卜，火腿切丁，玉米切碎备用。

3.将黄油放入水中融化，备用。

4、在容器 准备面粉，将融化的黄油倒入面粉中。

5.将面团揉至光滑，如图所示。

6.锅内加适量水，将玉米粒用大火煮沸，将玉米粒放入锅中焯水。

7.在锅里 把黄油、玉米粒、青豆、切碎的胡萝卜和火腿放入锅中翻炒。

8、准备好披萨皮，用牙签在披萨皮上插几个洞。

9.在比萨饼上刷上番茄酱并均匀涂抹。

10。在披萨上撒上奶酪。如果喜欢吃口感丰富的，可以多加些奶酪。

11，将准备好的青豆、玉米粒、胡萝卜块、玉米粒撒在披萨上，再撒上一层芝士。

12、烤箱预加热180度，预热半小时，将做好的比萨放入烤箱烤半小时后取出食用。

【烹饪技巧】：

1.如果喜欢吃其他食材，可以在披萨上放一些自己喜欢的水果或蔬菜。

2.如果觉得做馅饼皮麻烦，可以去超市买些馅饼皮。

3.如果想要口感浓郁，可以多加些奶酪，让味道更浓郁。

4.烘烤时间根据比萨饼的大小调整。

文章来源：《微量元素与健康研究》 网址: http://www.wlysyjkyj.cn/zonghexinwen/2021/0718/707.html

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